Основной путь передачи нового вируса гриппа схож с путем передачи вируса сезонного гриппа - через капельки слизи, выделяемые при разговоре, чихании или кашле. Вы можете защититься от инфицирования, если будете избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами и принимать другие меры.
В период эпидемического подъема не следует посещать места массового скопления людей, особенно с маленькими детьми, желательно отложить поездки.
Регулярно тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук.
Регулярно проветривать помещения квартиры или офиса. Если дома есть больной, обязательно проводить влажную уборку, используя средства бытовой химии.
Вести здоровый образ жизни, в том числе спать достаточное количество времени, правильно питаться и сохранять физическую активность.
Употребляйте препараты, стимулирующие иммунитет (иммунал, рибомунил, эхинацея, элеутерококк) и витамины, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям. А также показан профилактический прием противовирусных препаратов: арбидол, кагоцел, тамифлю, гриппферон, реленза - они тоже стимулируют иммунитет.
Не забывайте о народных средствах, таких, как лук и чеснок: они также снижают риск заражения гриппом благодаря природному содержанию в них фитонцидов, обладающих противовирусным действием. Включите в рацион продукты, богатые витамином С: лимон, квашеная капуста, плоды шиповника, киви, клюква и брусника.
Носите медицинские маски.
В каких случаях нужно немедленно обратиться к врачу?
- Если температура повысилась до 39 градусов и выше.
- Выраженная ломота в суставах, мышцах, поясничной области.
- Появилась кожная сыпь.
- Выраженная краснота и отечность миндалин и небных дужек, появление налета или беловатых точек на поверхности миндалин.
- Помните: если вы заболели, необходимо оставаться дома и вызвать врача. Не ходите сами на работу, детей с гриппоподобными симптомами не отправляйте в школу или детский сад. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.
По материалам Регионального управления № 31 ФМБА России