Зрелым считается возраст от 35 до 55 лет у женщин и от 35 до 60 - у мужчин. Его определяют как переход от молодости к старости. Но, как говорится, еще не вечер.
В этот отрезок жизни происходит перестройка многих функций организма. Понижается выработка половых гормонов. Сокращается количество красных и белых кровяных телец, содержание калия и кальция в клетках. В костном мозге увеличивается количество жира, в связи с чем его функции ослабевают. Сосуды становятся более хрупкими. Зубы расшатываются и начинают выпадать. Притупляется острота органов чувств.
Различают нормальное, физиологическое и преждевременное старение. Преждевременное старение характеризуется ранним развитием возрастных изменений: человек рано седеет, у него становится дряблой и морщинистой кожа, выпадают зубы, ухудшается зрение, слух, обоняние. Все это обусловлено наследственными и перенесенными заболеваниями, а также тем образом жизни, который ведет человек. Вот почему в зрелом возрасте, как ни в каком другом, следует заботиться о своем здоровье.
Лекарств для остановки процесса старения пока не изобрели. Тем не менее существует ряд правил и средств, способных приостановить раннее старение организма. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Не курите и избегайте прокуренных помещений. Ежедневно обливайтесь сначала горячей, а затем холодной водой. Чаще бывайте на природе. Не переедайте. Избегайте слишком горячей пищи. В еде отдавайте предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки, фруктам, овощам, молочным продуктам. Но старайтесь есть меньше острой пищи. Развивайте свой интеллект: больше читайте, общайтесь с друзьями, ходите на выставки и концерты. Больше смейтесь: хорошее настроение улучшает самочувствие.
Оздоравливать организм помогут рецепты народной медицины.
Смешать 1 ч. ложку красного перца, 500 г масла и 200 г меда. Принимать 4-5 раз в день по 1 ст. ложке до тех пор, пока приготовленная порция не закончится. Курсы лечения повторять с интервалом один раз в три месяца.
* * *
Лук растереть в кашицу и смешать в пропорции 1:1 с медом. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером в течение двух месяцев. Рецепт помогает при распространенной старческой болезни - склерозе сосудов головного мозга.
* * *
Для поддержания жизненных сил пожилых людей и при общей ослабленности организма: растереть в кашицу репчатый лук и чеснок. Смешать 300 г кашицы чеснока и 500 г кашицы лука, залить смесь 1,8 л яблочного уксуса, настоять в темном теплом месте в закрытой посуде сутки, периодически встряхивая содержимое. Нагреть на слабом огне до закипания
1 кг меда, постоянно снимая пену, снять с огня, охладить и влить в мед настоявшуюся смесь. Все тщательно перемешать. Смесь настоять одну неделю в темном теплом месте, периодически помешивая содержимое, после чего пропустить через густое сито. Хранить в темном прохладном месте в плотно закрытой посуде. Съедать ежедневно 4 ч. ложки за один раз. Есть медленно, делая небольшие перерывы между приемом каждой ложки смеси.
* * *
Еще в средние века было известно, что ягоды бузины продлевают жизнь и сохраняют моло-
дость. Современные фитотерапевты рекомендуют бузинный "напиток долгожителя": залить 2 ст. ложки сухих ягод бузины 1 л воды, добавить 5 ст. ложек меда, кипятить 5-6 минут и процедить. Пить в горячем виде несколько раз в день.
* * *
В качестве укрепляющего средства пить свежий сок из цветов или травы яснотки (крапивы глухой) по 1 ст. ложке 4 раза в день.