17 лет я коптил небо, отравлял легкие - свои и окружающих людей. Тратил деньгина сигареты, даже когда в холодильнике было пусто.Но однажды утром я проснулся от пения птиц и сладко потянулся с улыбкой от уха до уха. Причина была проста - я не вскочил и не метнулся за первой затяжкой на балкон и не начал шарить, полусонный, в поисках зажигалки. Я завязал!
Думал, будет хорошо, а вышло не очень...
Мой роман с никотином начался сравнительно поздно, когда я уже служил в армии (вот одноклассники дымили за школой в полный рост!). Случилось так, что я попал тогда в Армению, в разрушенный землетрясением Ленинакан, и должен был в срочном порядке осваивать профессию радиста. От морзянки к вечеру ехала крыша: звездное небо над головой начинало мерцать точками и тире. Армейские приятели, глядя на мое состояние, сочувственно вздыхали, и однажды кто-то сунул мне, несчастному стажеру, зажженную сигарету.
Обычно первый опыт знакомства с табаком описывают в крайне негативных тонах, дескать, тошнит, зеленеешь и падаешь навзничь. Ничего подобного! Я вообще ничего не испытал, кроме покалывания на языке, как будто проглотил что-то сильно перченное.
У табака коварный нрав (как у любого наркотика), к каждому человеку он находит собственный путь. Я купился на видимую безопасность употребления и пустился во все тяжкие. Никакого желания или удовольствия при этом не испытывал, но раз все кругом дымят (смачно сплевывают в курилке, хохоча над анекдотами), то чем я хуже?!
На гражданке я новой привычки не оставил. А поскольку активно пел в ту пору в рок-группе, то и вовсе не мыслил завязывать. Ведь мои кумиры из "Роллинг Стоунз" и "Металлики" дымили с интенсивностью доисторических паровозов. Особенным шиком было закурить - пока не засекли пожарные - на сцене рок-клуба, прямо во время выступления.
И даже рождение сына меня не остановило. Только курить по просьбе жены приходилось уже не за чашкой чая, в уютной обстановке кухни, а на балконе или вообще в подъезде. Порой это сильно доставало. Тем более что с годами наметилась неприятная тенденция - курить стало хотеться чаще в разы (и ведь вскакивал по ночам, бежал, полусонный, с сигаретой в темный, холодный подъезд!). Затем табак начал уже просто мешать - петь в группе становилось все труднее, а по утрам случались приступы очень неприятного кашля. Не говоря уже о том, что моя привычка начала сильно влиять на семейный бюджет: полторы-две пачки и в день - шутка ли? Короче, я попал!
Держи меня,соломинка, держи!
Попытки завязать были. Пробовал перейти на трубку - очень солидно с ней смотрелся, но меньше дымить не стал. Потом по совету друзей пытался курить какие-то аптечные замены табака, результат - ноль! Прочитал очень популярную книгу Аллена Карра "Быстрый способ бросить курить". Ее тоже сильно хвалили мои приятели по несчастью, один из них даже сумел отказаться от сигарет... на две недели. Мои собственные волевые установки исчерпывали себя через час максимум - ломки сравнивать с героиновыми, наверное, не стоит, но тоже мало приятного (пот, сердцебиение, зеленая муть перед глазами и дикая раздражительность!). Помог случай.
Сидели в гостях, пели песни, курили на кухне - все как обычно. Зашел разговор - кто и сколько раз завязывал и, главное, как? И один мой приятель вспомнил: у него в бригаде два мужика решили покончить с курением. Они купили в аптеке антитабачные пластыри, приклеили, и этот эксперимент неожиданно дал результат. Мы посмеялись над явно неправдоподобной байкой, дали друг другу обещание опробовать метод и разошлись.
Никто, конечно, в аптеку после этого случая не побежал. Никто, кроме меня. Я, как тот утопающий, уцепился за соломинку, поскольку бросить курить хотелось со страшной силой. Пластырь нужно было осваивать в три этапа, увеличивая дозу. Приклеил самый маленький прямоугольник, выдававший в мой организм через кожу некое количество никотина, и стал к себе прислушиваться. Мутить начало очень привычно, как уже бывало при попытках завязать, но вдруг я обнаружил, что вполне могу в этом состоянии жить. Пластырь действовал как своего рода анальгетик, не давал неприятным ощущениям главенствовать в теле.
Постепенно пришло осознание того, что все со мной происходящее (расслабление после суток жизни без сигарет и желание отметить свой подвиг малюсенькой символической затяжкой) уже кто-то описывал. Оказалось, что все стадии отказа от никотина популярно изложены Алленом Карром в брошюре, которая некогда мне не помогла. Теперь изложенные в ней наблюдения оказались востребованы. Он ведь пишет там очень простые вещи: табак - это наркотик, употребляя его, ты попадаешь в зависимость и хочешь употреблять еще больше. Отсюда смешной вывод - не кури и не захочешь курить! Чем дольше не куришь, тем меньше хочется - это вам любой курильщик со стажем объяснит. Так вот, пластырь позволяет эту спасительную паузу прожить без ломок (или почти без них). Возможно, конечно, что более значимым оказался мой решительный настрой на избавление от никотинового рабства, не важно. У меня получилось!
P.S. Прошло пять лет с тех пор, как я выбросил в урну последнюю сигарету (это была тонюсенькая дамская штучка с ароматом вишни - еще один неверный ход на пути снижения количества потребляемого никотина). Никаких негативных последствий я не ощущаю до сих пор и в курящей компании из кожи вон не лезу. Мифов вокруг процесса завязывания с никотином полно, и все они в моем случае не подтвердились. Возможно, мой опыт не поможет каждому (не удивлюсь, если окажется, что путь отказа от табака столь же индивидуален, как и приход к нему), но попробовать его рекомендую. Помните - утопающий цепляется за соломинку? Именно с этого популярного изречения и начался мой путь к свободе!
Евгений СЕРЕБРЯКОВ