Рубрику ведёт психолог- консультант
Детско-юношеского центра Елена ГУЗЕЕВА.
В течение жизни человек постоянно что-то приобретает и что-то теряет, без сомнения, потеря близкого - это самое большое горе, которое может постичь человека... И сегодня я попытаюсь дать несколько простых советов, как выйти из этой непростой ситуации.
Где бы люди ни жили и какую бы они религию ни исповедовали, им трудно говорить о смерти. Трудно принять и смириться с ней! Во многих языках есть иносказательные выражения, призванные смягчить боль утраты. Так говорят, что он "уснул", "ушел в мир иной..." Это правильное отношение к ситуации, когда сознание находится в состоянии шока!Целая гамма чувств обрушивается на человека: смятение, подавленность, тоска, возможно, злость, у каждого что-то своё... Универсального лекарства от этой боли нет. Но абсолютно всем необходимо давать выход своим эмоциям, делить боль утраты с другими родными по духу людьми. Ни в коем случае не загоняйте боль вглубь сердца, это прямой путь к нервному истощению - срыву.
Один из способов выплеснуть эмоции: выразить чувства в рисунках, словах... Попробуйте описать всё, что чувствуете, а еще лучше - напишите письмо ушедшему человеку. Скажите ему всё, что не успели сказать, всё-всё, до последнего словечка, наполните смыслом и представьте, что он получил ваше письмо... Потом его можно сжечь, порвать, смастерить бумажный кораблик и отправить адресату по реке.
Было бы неплохо найти специалиста-психолога, которому вы доверяете, поговорить с ним откровенно и вместе найти выход.
Один из самых действенных способов справиться с собственной болью, утверждают все психологи, - помочь тем, кому плохо. Больным, нуждающимся детям, брошенным животным. Неплохо, если вы переключите своё внимание на что-то важное и нужное!
Оглянитесь, жизнь продолжается и вы можете сделать счастливыми многих.
Несколько этапов должна пройти психика человека, пережившего потерю.
* Неизбежность: "А может быть, не умер, может вернётся..."
* Отчаяние: "Все-таки умер, и мне незачем жить..."
* Гнев: "Как он мог меня оставить!"
* Смирение или принятие: "Душа его всегда будет с нами".
Реакция утраты считается завершённой, когда человек обретает способность адекватно реагировать на происходящее вокруг, чувствовать себя безопасно и ощущать себя как личность без того человека, которого больше нет. Появляются новые интересы, заботы, дела - жизнь продолжается!
Близкие могут значительно помочь человеку, пережившему потерю. Ни в коем случае нельзя говорить, что такое часто случается и вы знаете много подобных случаев! Нельзя активно и насильственно внедрять человека в новые проекты, идеи, делать вид, что ничего не произошло, так вы еще более усугубите боль.
Необходимо помогать человеку в любых просьбах, выслушивать, сочувствовать, вместе выполнять некоторые обязанности по дому или на работе, чаще выбираться на природу... Важно, чтобы человек имел возможность поговорить с теми, кто знал умершего, и вспоминать его, это хорошо.
Если с вами это случилось, то помните: главное - не опускать рук, искать любые поводы для радости, быть с теми, кто дорог, и избегать долгого одиночества. Острая боль потери проходит минимум через два года, начинается новый этап. И жизни сама подскажет, куда вам стоит направить свои таланты и доброе сердце.